El Ioga Dinàmic està basat en el funcionament natural del cos i la ment. Tractant d'apropar la llum de la consciència a l'acció i la percepció del cos-ment, a través del moviment, la quietud i l'atenció. Les postures (asanes) es construeixen de manera acurada, enllaçant-les les unes amb les altres, mantenint l'atenció en la respiració i el moviment, culminant amb relaxació i meditació, donant lloc a una pràctica enèrgica i activa, de manera gradual i respectant el ritme de cada persona.